Magnesium Citrat Shots mit Vitamin B6
Die Magnesium Citrat Shots von QNT sind
hochdosiert an Magnesium und Vitamin B6, gut verträglich und schmecken erfrischend gut. Diese Magnesium Shots stellen für dich die beste Lösung dar, wenn du deinen Magnesiumbedarf schnell ausgleichen und einen Mangel rechtzeitig verhindern willst (zB. unterwegs). Magnesiumcitrat ist sehr körperfreundlich und wird daher gut im Organismus verwertet.
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein Mineral, das für den menschlichen Körper
von grosser Bedeutung ist und daher unverzichtbar. Es kommt zu
60% in den Knochen vor und den
Rest speichert der Körper in den Muskeln. Es reguliert die Energieproduktion und bewahrt die Muskulatur vor Krämpfen und intramuskulären Stress.
Konkret: Magnesium
entspannt deine Muskeln und Nerven.
Magnesium Citrat Wirkung
Was macht Magnesium? Fehlt Magnesium im Körper, dann kann kein
Energieträger (ATP = Adenosintriphsophat) hergestellt werden, der alle Stoffwechselprozesse ablaufen lässt. Die Muskeln benötigen Magnesium, um sich zu kontrahieren und wieder zu entspannen. Ähnlich wie Calcium, unterstützt Magnesium ebenso die
Knochen- und Zahngesundheit.
Magnesium ist für unser Herz enorm wichtig. Wusstest du, dass bei Herzinfarkt-Patienten, bei denen keine genaue Ursache diagnostiziert wurde, oftmals einen Magnesiummangel vorhanden war?
Positive Eigenschaften von Magnesium:
- ohne Magnesium, keine Herstellung von ATP (Energieträger)
- Magnesium entspannt die Muskeln und schützt vor Krämpfen
- Magnesium sorgt für regelmässige Herzschläge
- beteiligt am Aufbau der Knochen & Zähnen
Magnesium Einnahme
Wann sollte Magnesium eingenommen werden? Steht eine harte Trainingseinheit bevor, so kann eine Portion à 300mg direkt morgens oder 30 Minuten vor der Belastung eingenommen werden, ansonsten direkt vor dem Schlafen.
Wie soll ich Magnesium dosieren? 300mg nach dem Sport oder direkt vor dem Schlafen reichen in der Regel aus.
Magnesium Mangel
Wie bemerke ich einen Magnesium Mangel? Ein Magnesiummangel erkennst du an Muskelkrämpfe, Augenzucken, aber auch an diese Symptome:
- Kribbel- und Taubheitsgefühle
- chronische Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
- innere Unruhe
- Stimmungsschwankungen
- Konzentrationsprobleme
Magnesium Citrat Erfahrungen
Magnesium insbesondere
Magnesiumcitrat in flüssiger Form zeigt bei den meisten Anwender eine schnelle und gut verträgliche Wirkung und hilft Krämpfe sofort zu lindern. Zudem hilft Magnesiumcitrat bei Verstopfungen und Nierensteine.
Magnesium Nebenwirkungen
Was sind die Magnesium Nebenwirkungen? Eine Überdosierung zeigt sich durch Durchfall, Magen-Darm-Probleme und bei Dosierungen über 2.5g mit Blutdruckabfall. In der Regel wird diese Dosierung jedoch nie erreicht.
