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Magnesiumcitrat zur Entspannung

Magnesium insbesondere die Form Magnesium Citrat ist das Mineralstoff zur guten Entspannung. Sämtliche Symptome wie tägliche oder umstandsbedingte Gereiztheit, Anspannung, Verkrampfung oder Steifheit, ganz gleich, ob ein Körperteil oder sogar Ihre Stimmung wie schlechte, verstimmte/depressive Laune, ist ein Hinweis, dass Sie an einem Magnesiummangel leiden könnten. Dennoch ist eine ärztliche Untersuchung sehr zu empfehlen. Wussten Sie eigentlich, dass Magnesium die Verantwortung über ungefähr 300 Enzymreaktionen trägt und überall im Körpergewebe auffindbar ist? 

Magnesium wird grundsätzlich in der Muskulatur, in den Knochen und im Gehirn "gelagert" respektive beansprucht. Körperzellen benötigen Magnesium, um Energie erzeugen zu können, die chemischen Kraftwerke namens Mitochondrien am Laufen zu halten und die Membrane der Zellen zu im Gleichgewicht zu halten. Naütrlich auch um der Muskulatur zur Entspannung zu verhelfen..

Aus diesem Grund ist die Liste der potentiellen Krankheitsbilder, welche wohlbemerkt mit einem Magnesiummangel in Zusammenhang stehen könnten auch so derart lange, dass Sie das Gefühl kriegen die Liste hört ja nie auf.  Bis heute existieren weltweit über 3.500 medizinische Indikationen in Verbindung mit einem Magnesiummangel. Trotzdem wird dieses Mineral in der medizinischen Anwendung sehr oft ignoriert, weil es kein Medikament per se ist.

In vielen Fällen ist Magnesium wesentlich potenter als Medikamente, weshalb es in Krankenhäusern in lebensbedrohlichen Situationen und selbstverständlicherweise auch bei Notfällen wie Krämpfen oder Herzversagen eingesetzt wird. Ein Magnesiummangel ist oft die Ursache für einen Herzinfarkt, bei dem man danach lange nach anderen Ursachen sucht und nicht-adequate Behandlungen appliziert.

Magnesiummangel Symptome

Ein Magnesiummangel und seine Symptome können zunächst unentdeckt bleiben, respektive nicht auf ein Magnesiummangel zurückgeführt werden, weil es auch allgemeine Symptome wie Müdigkeit bei wenig Schlaf, oder Stress von der Arbeit sein können. Daher geben wir Ihnen mit nachstehender Liste eine Aufzählung möglicher Symptome als Erkennungszeichen für einen Magnesiummangel:

• Muskelkrämpfe oder -zuckungen
• Schlaflosigkeit
• Reizbarkeit
• Lärmempfindlichkeit
• Angstzustände
• Autismus
• Aufmerksamkeitsstörung (ADD)
• Herzrasen
• Angina
• Verstopfung
• Spasmen im Analbereich
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Fibromyalgie
• Chronische Müdigkeit
• Asthma
• Nierensteine
• Diabetes
• Fettleibigkeit
• Osteoporose
• Bluthochdruck
• Prämenstruelles Syndrom (PMS)
• Regelkrämpfe
• Blasenreizbarkeit
• Reizdarmsyndrom
• Reflux
• Schwierigkeiten beim Schlucken

Magnesiummangel wurde wissenschaftlich belegt, auch mit Entzündungen im Körper und erhöhten Anteilen an c-reaktivem Eiweiss in Zusammenhang gebracht.

Magnesium in Nahrungs-/ Lebensmittel - Wo kommt Magnesium vor?

Magnesium kommt in folgenden Nahrungs-/ Lebensmittel vor: Seetang, Weizenkleie, Weizenkeime, Mandeln, Cashew-Nüsse, Buchweizen, Paranüsse, Rotalgen, Haselnüsse, Hirse, Pekannüsse, Walnüsse, Roggen, Tofu, Sojabohnen, Naturreis, Feigen , Datteln, Blattkohl, Shrimps, Avocados, Petersilie, Bohnen, Gerste, Löwenzahnblätter und Knoblauch

Magnesiumsreiche Nahrungsergänzungsmittel können helfen:

• Die tägliche Mindestverzehrmenge (RDA) für Magnesium liegt bei ungefähr 300 mg. Die meisten Menschen nehmen weniger als 200mg täglich zu sich.
• Gewisse Menschen benötigen wahrscheinlich mehr als andere, abhängig von ihren gesundheitlichen Voraussetzungen. Bsp: Alkoholiker, Herzinfarktpatienten, Sportler etc.
• Am leichtesten absorbiert werden Magnesiumzitrat, Magnesiumglycinat bzw. -taurat oder Aspartate, wenngleich Krebs-Zyklus-Chelate (Malat, Succinat, Fumarat) auch relativ effizient sind.
• Nebenwirkung bei Überdosierungen ist Durchfall. Kann durch Dosisanpassung verhindert/reduziert werden
• Die meisten Mineralstoffe werden am besten zusammen mit anderen Mineralien im Rahmen von Multi-Mineral-Formeln eingenommen. Siehe Ur-Essenz Mineralstoff Konzentrat oder RockyMountains MikroSynergyPlus
• Heisse Bäder mit Bittersalz (Magnesiumsulfat) ist eine bewährte Methode, um dringend benötigtes Magnesium durch die Haut zu resorbieren.

Menschen, die an einer Nierenerkrankungen oder schweren Herzerkrankungen leiden, sollten die Einnahme von Magnesium nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen - dies empfehlen wir Ihnen sehr.

Sie werden sehen: Auch wenn Sie unter einem der beschriebenen Symptome leiden, können Sie sich ruhig entspannen.

Magnesium ist ein Mineral, das Wunder wirkt. Und darum ist es für den Menschen lebensnotwendig und unerlässlich.