Vitamine für deine Gesundheit

Vitamine sind organische Verbindungen, welche in unserem Körper für eine grosse Anzahl an Funktionen verantwortlich sind. Einige Vitamine kann der Körper nicht selber herstellen, wodurch er auf eine externe Zufuhr über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel angewiesen ist. In dieser Kategorie findest du Multivitaminpräparate oder Vitamine als einzigen Wirkstoff. Somit kannst du frei wählen, ob du Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E als einzelnes Produkt kaufst, oder auf ein Präparat greifst, das alle wichtigen Vitamine beinhaltet und aufeinander bestens abgestimmt sind.

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Acerola Lutschtabletten Vitamin C - 180 Stk. à 300mg
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Die Acerola-Kirsche (Malpighia glabra L.) stammt aus Mittel- und Südamerika und macht somit diese Kaupastillen besonders lecker. Acerola-Kirschen verfügen über einen höheren Gehalt an natürlichem Vitamin C als alle uns bekannten Früchte.
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Energy hp beinhaltet 13 Vitamine, insbesondere eines vollständigen 50mg Vitamin B-Komplexes sowie 7 wichtige organisch gebundene Mineralien mit hoher Bioverfügbarkeit.

Die im Multivitamin Präparat enthaltenen Bioflavonoide fördern die Aufnahme des Vitamin C.
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ESN Vitamin Stack 120 Kapseln
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ESN Vitamin Stack ist ein Multivitaminpräparat aus 13 Vitaminen in Kapselform zur täglichen Abdeckung der wichtigsten Vitamine. Vitamine sind essentielle organische Verbindungen, die mit der Nahrung aufgenommen werden müssen.

Folgende Vitamine sind enthalten:
  • Vitamin A & Vitamin B12 tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Vitamin C schützt die Zellen vor oxidativem Stress
  • Niacin, Riboflavin, Biotin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei
  • Folsäure (Folat) trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese bei
  • Vitamin B6 trägt zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
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Mikro Synergy Multivitamin Rocky Mountain Phyto Essentials (120 Kapseln)
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Mikro Synergy Multivitamin von Rocky Mountain Phyto Essentials enthält mehr als 100 wichtige Nährstoffe, sowie ein breites Spektrum von Mineralien und Spurenelementen, Vitaminen, Aminosäuren und Enzymen in einer hoch bioaktiven Form mit einer phänomenalen Absorptionsrate. Das Besondere des Mikro Synergy Multivitamin von Rocky Mountain Phyto Essentials ist ein Zusatz der einzigartigen Phyto-Mikromineralien Ur-Essenz.
 
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Vitamin B12 + D3 Tabletten von Raab Vitalfood 60 Stk.
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Diese Tabletten mit Vitamin B12 und Vitamin D3 versorgen deinen Körper in Zeiten hoher Belastung und im Winter, wenn der Körper wenig Sonne hat und folgedessen weniger Vitamin D3 produzieren kann. Zudem fördert es die Gedächtnisleistung, reduziert Müdigkeit und wirkt stimmungsaufhellend.
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Vitamin B12 Ampullen hochdosiert
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Die veganen Vitamin B12 Trinkampullen von Altapharma beinhalten 500mcg Vitamin B12, Thiamin und Vitamin B6 zur Minderung von Müdigkeit, zur Förderung des Energiestoffwechsels und für die Gedächtnisleistung. Bereits 1 Flasche reicht zur sofortigen Wirkung und Resorbtion im Körper. Die Aminosäuren L-Glutamin und L-Serin runden das Spektrum ab und fördern sogar die muskuläre Regeneration.

Wichtiges in Kürze:
  • 500mcg Vitamin B12 mit Thiamin und Vitamin B6
  • vegan!
  • Glutamin zur Regeneration der Muskeln und Immunsystem
  • mit L-Serin für das Wohlbefinden (körperlich & mental)
  • zur Verringerung von Müdigkeit
  • zur Unterstützung des Energiestoffwechsels
  • fördert die Bildung von roten Blutkörper
  • für Haut, Haare und Nägel
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Vitamin C 1000mg mit Hagebutte & Bioflavonoide - 180 Tabletten
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Vitamin C kann der Körper nicht aus eigener Kraft herstellen, daher ist er auf eine konstante externe Gabe angewiesen. Ohne zusätzliche Vitamin C Einnahme durch die tägliche Ernährung entsteht ein Zustand, der auch Skorbut genannt wird.

Wichtiges in Kürze:
  • Vitamin C wird in allen Zellen benötigt
  • enthält Bioflavonoide und Hagebutte für bessere Aufnahme
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
  • Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
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Vitamin K2 - 100 Vegi Kapseln à 100mcg
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Wer braucht Vitamin K2?
  • Menschen, die an einer Blutgerinnungsstörung leiden
  • ältere Menschen mit Knochenerkrankungen
  • Menschen mit Erkrankungen der Blutgefässe (Arteriosklerose) [2]
  • Kinder, zum Aufbau und Stärkung der Knochen
  • Menschen mit empfindlichen Zähnen und Zahnhälsen
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Vitamine - die lebenswichtigen Bausteine für uns

Vitamine sind lebenswichtige organische Verbindungen, die aus Kohlenstoffatomen bestehen. Für uns Menschen sind Vitamine essentiell, weil sie im Körper alle lebenserhaltenden Stoffwechselvorgänge aufrecht erhalten. Unter anderem tragen Vitamine zu einem ausgeglichenen Energiestoffwechsel und einer gesunden Funktion des Nervensystems (Vitamine der B-Gruppe) bei, stärken das Immunsystem (Vitamin C & Vitamin D) und unser Herz-Kreislaufsystem. Darüberhinaus tragen sie zu einer normalen Sehkraft bei, bilden rote Blutkörperchen, reduzieren Müdigkeit und Ermüdung. In der Schwangerschaft fördern Vitamine das Wachstum des Gewebes. In der Schwangerschaft ist der Homocystein-Stoffwechsel von grosser Bedeutung, weshalb dieser durch Vitamine unterstützt wird. Die Anti-Aging-Substanz Kollagen wird ebenso durch Vitamine gebildet. Die Blutgerinnung, die Mundgesundheit (Zähne + Zahnfleisch), Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder werden auch durch Vitamine positiv beeinflusst.

Leider kann der Körper fast alle Vitamine nicht selber herstellen, dadurch müssen wir ihm diese über die Ernährung zur Verfügung stellen.

Entdeckung der Vitamine

Im Jahre 1912 gelang es Casimir Funk - ein polnisch-amerikanischer Biochemiker - als erster auf der Suche nach einem Mittel gegen die Mangelkrankheit Beri-Beri einen Stoff zu isolieren, der diese Erkrankung heilen konnte und vergab die Bezeichnung "Vitamin". Das Wort Vitamin setzt sich aus zwei Teilen zusammen: Einmal aus "vita", das auf lateinisch Leben bedeutet und "amin", das für eine organische Stickstoffverbindung steht. In Aminosäuren finden wir Amin ebenso als Bestandteil und ist heute unter dem Begriff Vitamin B1 oder Thiamin bekannt. Alle weiteren entdeckten Stoffe fasste man unter der Gruppe Vitamine zusammen, obwohl nur Vitamin B1 als Amin bezeichnet werden darf.

Ein Jahr nach Funkes Entdeckung, also im Jahre 1913, erstellte der Biochemiker aus Amerika namens Elmer McCollum die Bezeichnung der Vitamine mit Grossbuchstaben in alphabetischer Rheihenfolge.

Die Vitamin-B-Gruppe hat hierbei eine ganz spezielle Rolle, denn dieses Komplex besteht im ganzen aus acht Vitamine, welche sehr eng miteinander verwandt sind und eine erhebliche Rolle im Energiestoffwechsel spielen.

Wir brauchen Vitamine - aber wie viele?

In der medizinischen Forschung sind bis zum heutigen Tag 20 Vitamine bekannt, wovon der Mensch 13 benötigt, die ebenso lebenswichtig sind. 11 Vitamine können wir gar nicht selber herstellen, wodurch wir diese über das Essen zuführen müssen. Vitamin D und Vitamin B3 sind die anderen zwei. Vitamin D kann der Körper selber herstellen, sobald er genügend Sonnenlicht erhält. Daher müssen wir uns auch im Winter oft nach draussen begeben. Vitamin D ist stimmungsaufhellend, lässt uns gut und erholt fühlen. Aber auch für das Immunsystem und die Knochen ist Vitamin D wichtig.

Vitamin B3 wird aus Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure hergestellt und hält die Funktion des Energiemetabolismus und Nervensystems aufrecht.
 
Vitamin-Name Chemische Bezeichnung
Vitamin A Retinol
Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B2 Riboflavin
Vitamin B3 Niacin
Vitamin B5 Pantothensäure
Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B7 Biotin
Vitamin B9 Folsäure
Vitamin B12 Cobalamine
Vitamin C Ascorbinsäure
Vitamin D Calciferole
Vitamin E Tocopherole
Vitamin K Phyllochinon (K1) & Menachinon (K2)

Welche Gruppen von Vitaminen gibt es?

Vitamine werden in zwei Kategorien geteilt, einmal die wasserlöslichen und einmal die fettlöslichen, welche auch andere Aufgaben haben.

Fettlösliche Vitamine:
  • Vitamin A
  • Vitamin D (Vitamin D2 [Ergocalciferol], Vitamin D3 [Colecalciferol])
  • Vitamin E
  • Vitamin K
Diese geben dem Organismus den Befehl gewisse Proteine herzustellen und werden am besten mit einer fetthaltigen Mahlzeit aufgenommen. Der Körper speichert diese in der Leber und im Fettgewebe. Aus diesem Grund, muss man mit den fettlöslichen Vitaminen vorsichtig sein und eine Überdosierung vermeiden. Zu einem Vitaminmangel kann es bei fettarmer Ernährung oder bei Störung der Fettverdauung kommen.

Wasserlösliche Vitamine:
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin B5
  • Vitamin B6
  • Vitamin B7
  • Vitamin B9
  • Vitamin B12
  • Vitamin C
Die B-Vitamine gelten als Vorstufen für Coenzyme, welche Verantwortung für unsere Stoffwechselvorgänge tragen. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion unseres Immunsystems. Alle wasserlöslichen Vitamine ausser Vitamin B12 kann der körper über die Nieren ausscheiden. Vitamin B12 wird in der Leber eingelagert. Wasserlösliche Vitamine kann man kaum überdosieren, da diese über den Urin ausgeschieden werden.

Individuelle Vitaminspiegel

So unterschiedlich wir Menschen auch sind, so unterschiedlich ist auch der Vitaminspiegel, der von Mensch zu Mensch variiert.
Dieser ist von Alter, Geschlecht, der Lebensweise und natürlich dem Gesundheitszustand abhängig. Einen höheren Bedarf hat der Mensch in Wachstumsphasen, in der Schwangerschaft und die damit verbundene Stillzeit. Aber auch bei Infektionen und Krankheiten, sowie bei Medikamenteneinnahme, Stress und Schlafstörungen erhöht sich unser Vitaminbedarf erheblich.

Bei Frauen erhöht sich in der Schwangerschaft der Bedarf an Vitamin B9 (Folsäure). Essstörungen, Diäten, Fast Food und Rauchen erhöht ebenso den Bedarf, insbesondere den Vitamin C & K Bedarf (bei Rauchern). Alkoholiker und Veganer leiden beispielsweise öfters an Vitamin B12 Mangel, was zu Konzentrationsproblemen und Demenz, Blutarmut und ständige Müdigkeit führen kann. Vitamin B12 finden wir in tierischen Nahrungsmitteln, was in Pflanzne nur weniger der Fall ist. Altersbedingt lässt die Vitamin D Produktion im Körper nach.

Vitamin D kann am besten über tägliche Spaziergänge, Fischkonsum und Nahrungsergänzungsmitteln in Rücksprache mit einem Arzt aufgenommen werden.

Vitaminmangel Symptome

Ein Vitaminmangel kann viele Symtpome haben, die nicht immer gleich einem bestimmten Vitamin zugeordnet werden kann. Symptome könnten aber beispielsweise folgende sein:
  • Müdigkeit
  • depressive Verstimmung
  • Haarausfall
  • unreine Haut
  • brüchige Nägel
  • Sehprobleme
  • glanzloses Haar