BioTech Magnesium Chelate - 60 Kapseln

Biotech USA Magnesium + Chelate Kapseln

Magnesium als essentieller Mineralstoff übernimmt in deinem Körper lebenswichtige Funktionen. Es ist beispielsweise für das Elektrolytgleichgewicht verantwortlich und daher für ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen der Anspannung und Entspannung der Muskeln unerlässlich. Zudem beteiligt es sich an an der Bildung von über 300 wichtigen Enzymen. Magnesium entspannt deine Muskulatur, verhindert Muskelkrämpfe und sorgt für tiefere Schlafphasen. Zudem senkt es Stress und hat eine schützende Funktion auf dein Herz-Kreislaufsystem, in dem es den Blutdruck reguliert und Herz-Rythmusstörungen vorbeugt.

Magnesium Wirkung

• Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineral für den menschlichen Organismus
• Der Körper kann kein Magnesium herstellen, daher muss es extenr zugeführt werden
• Magnesium ist für deine Muskelenergie wichtig und für aktive Personen relevant
• Zudem überträgt es die Nervenreize, insbesonere in der Muskulatur
• Magnesium beugt Krämpfe und Herz-Rythmusstörungen vor

Magnesium Einnahme & Dosierung

Über magnesiumreiche Lebensmittel sollte der Bedarf an Magnesium eigentlich locker gedeckt werden, doch du möchtest bestimmt nicht jeden Tag 5 Bananen essen, oder? Daher solltest du täglich ungefähr 300mg Magnesium in qualitativ hochwertiger Formzu dir nehmen.

Insbesondere Sportler, Schwangere Frauen, Kinder und Jugendliche im Wachstum sowie Diabetiker können von einer externen Magnesiumzufuhr profitieren, denn hohe Dosierungen sind über normale Lebensmittel kaum machbar.
 

Magnesiummangel

Jeder kennt es: Beinkrämpfe, das kann ein Hinweis auf einen Magnesiummangel sein. Aber ebenso Bluthochdruck oder Herz-Rythmusstörungen, Schlafstörungen und Schwindel können mögliche Indikatoren für einen bestehenden Mangel an Magnesium sein.
 

Magnesium in Nahrungsmittel

Magnesium ist fast allen Nahrungsmitteln vertreten, selbst in Wasser. Dabei ändert sich der Gehalt in den einzelnen Lebensmitteln allerdings sehr stark.

Erhitzung durch Kochen oder Verarbeitung senkt den Gehalt an Magnesium selbst in Lebensmitteln, welche viel Magnesium beinhalten. Alkohol, Kaffee, Zucker und eine proteinreiche Ernährung reduzieren ebenso den Magnesiumspiegel im Körper.

Wo kommt Magnesium vor?
Magnesium finden wir in allen Vollkornprodukten, dunkler Schokolade, Nüssen, Samen, Bohnen, Erbsen und in grünen Blattgemüsen. Sogar Fleisch, Fisch und Milchprodukte liefern dem Körper Magnesium.