Altapharma Eisen Tabletten - 60 Stk.

Altapharma Eisen Tabletten + Vitamin C und B-Vitamine

Vegane Eisentabletten gegen Eisenmangel mit Eisengluconat, Vitamin C und B-Vitamine

Eisen kann der Körper nicht selber herstellen und ist somit ein essenzielles Spurenelement (Vitalstoff), das  für die Produktion von Hämoglobin verantwortlich ist. Hämoglobin wiederum transportiert die roten Blutkörperchen mit dem eingeatmeten Sauerstoff aus der Lunge in alle Körperzellen. Darum wird eine ausgewogene Zufuhr über die tägliche Ernährung empfohlen, aber auch deshalb, weil der Körper nur 10% vom Eisen aus dem Essen verwerten kann. Täglich verliert der menschliche Körper zudem ungefähr 1mg Eisen über die Ausscheidungsorgane (Darm, Niere, Haut).

Die in diesen Eisen Tabletten enthaltenen Mikronährstoffe Vitamin C und B-Vitamine verbessern die Eisenaufnahme.

Wichtiges in Kürze:

• Vegane Eisen Tabletten
• Eisen ist essenziell und kann vom Körper nicht selber hergestellt werden
• Vitamin C und Folsäure verstärken die Eisenaufnahme
• Eisen trägt zur normalen kognitiven Funktion bei
• Eisen trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• Eisen trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei

Eisenmangel Symptome

Ursachen	Symptome
Schlechte Ernährung	Trainingsmüdigkeit
Chronische Darmerkrankungen, Aufnahmestörung im Darm	Leistungsknick, verringerte Leistungsfähigkeit
Bei Frauen: Menstruation	Kurzatmigkeit während sportlicher Belastung
Blutspenden
Chirurgische Eingriffe (Operationen), Unfälle
Pubertät
Schwangerschaft + Geburt
Hochleistungssport (Ausdauer)

Was kann Eisenmangel verursachen?

• Phytinsäure: Getreide-, Voll- und Sojaprodukten sowie Hülsenfrüchte
• Oxalsäure: Erhöhtes Vorkommen in Spinat, Rhabarber und Kakao.
• Sekundäre Pflanzenstoffe: In Kaffee, Rotwein, Traubensaft, Grün- und Schwarztee, Hirse, Spinat.
• Vegane Proteine: Hülsenfrüchte
• Überdosierung von:  Zink, Mangan, Blei, Cobalt, Aluminium
• Calciumhaltige Lebensmittel: Milch, Käse, Wasser mit viel Calcium, Calcium Supplements
• Arzneimittel/Medikamente: Säureblocker, Cholesterinsenker können die Eisenresorbtion bis zu 70% mindern.

Eisenaufnahme verbessern

• Vitamin C: Zitrusfrüche wie Zitrone, Paprika, Orangen, Limetten
• Fruchtsäfte: Früchte und frischgepresste Fruchtsäfte
• Tierprodukte: Fleisch verbessert die Eisenaufnahme. Rotes Fleisch (Rind, Pferd, Wild) liefert dem Körper bis zu 3x mehr Eisen als Fisch oder Huhn / Trutenfleisch)
• Lebensmittel mit niedrigem pH-Wert: Saure Lebensmittel haben einen niedrigeren pH-Wert (pH-Wert <7). Das kann die Eisenaufnahme verbessern.

Eisen Nebenwirkungen

Wie bei allem macht die Dosis das Gift, auch bei der Zufuhr von Eisen Tabletten. Eisenmangel hat eine schlechte Auswirkungen auf die gesamte Leistungsfähigkeit des Körpers. Ein Eisenüberschuss hingegen genauso und es lagert sich in der Leber ab. Daher solltest du Eisen immer nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen.

Folgende Nebenwirkungen können bei übermässiger Eisenzufuhr auftreten:

• Magenprobleme (Völlegefühlt, Blähungen, saures Aufstossen)
• Sodbrennen
• Verdauungsprobleme (Verstopfungen, Durchfall)