Diät - Abnehmen leicht gemacht

Schnell und gesund abnehmen kann in der heutigen Zeit recht mühsam werden, vor allem weil unsere Gesellschaft unter Leistungsdruck steht und man so wenig Zeit für sich selbst hat. Möchtest du dich endlich in deinem Körper wohlfühlen?  Die richtige Ernährung in Kombination mit einem gesunden Kaloriendefizit macht es aus. In dieser Kategorie stellen dir dir einige Tipps und Produkte, um gesund Fett zu verbrennen und langfristig abzunehmen.

Erfahre hier mehr
Nutriforce 100% Whey Iso 2000g
WHEY-ISO 100% Gold-Standard liefert das Maximum an isoliertem Whey Protein (WPI) - die reinste und teuerste Quelle verfügbaren Whey Proteins.
WHEY-ISO 100% Gold-Standard ist das Optimum an ultrafiltrierten durch Ionentausch gewonnenen Molkenprotein-Isolaten.
Geschmack:
CHF 129.00
 

Raab Vitalfood Birkenzucker 300g
TOP
Das Xylitol wird ausschliesslich aus der Birken- und Buchenrinde gewonnen. Unser Birkenzucker kommt aus Finnland. Verschiedene Anbieter verkaufen das Xylit (oder Xylitol) ohne eigene Namensgebung.

Vorteile von Xylitol:
  • gleiche Süsskraft wie Zucker
  • 40% weniger Kalorien als Zucker
  • Glykämischer Index von ca. 10
  • 100% gentechnikfrei
  • reiner Birken- und Buchenzucker
  • Zahnschonend und zur Zahnpflege geeignet
CHF 10.90
 

Walden Farms Salat Dressing kalorienfrei 355ml
TOP
Walden Farms Salatdressings beinhalten praktisch keine Kalorien und sind fett- und zuckerfrei. Die Walden Farms Salatdressings eignen sich für mehr als nur für Salate! Du kannst sie auch als Gemüsedip oder als Basis für leckere belegte Brötchen, Marinaden oder zu Fisch- und Fleischgerichten verwenden.
Geschmack:
CHF 6.50
 

Weider BCAA + L-Glutamin 180 Kapseln
TOP
Vorteile auf einem Blick:
  • enthält 3600 mg BCAAs pro Portion
  • enthält 3600 mg L-Glutamin pro Portion
  • Aminosäurenverhältnis 1800:900:900:3600 (L-Leucin : L-Isoleucin : L-Valin : L-Glutamin)
  • fördert die Erholung
  • kurbelt den Muskelaufbau enorm an
  • sorgt für eine gesteigerte Durchblutung und Muskelschutz im Training
  • mindert Entzündungen und Muskelkater
  • sehr gute Verträglichkeit
  • optimal in der Masse-, sowie Definitionsphase
Sie erhalten bei den Weider BCAA + L-Glutamine Tabletten Glutamin und hochdosierte BCAA Aminosäuren. Das Produkt liefert 4 Aminosäuren (Glutamin, L-Isoleucin, L-Valin und L-Leucin).
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Auf dem Markt gibt es wenige Präparate, welche Glutamin und die BCAA-Aminosäuren kombinieren. Mit diesem Produkt müssen Sie als Sportler durch die bequeme Tablettenform und durch die Mischung nichts mehr anrühren und auch kein Pulver mischen.
CHF 59.00
 

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Gesund abnehmen

Gesund abnehmen ist eigentlich nicht schwierig, sofern du es ernst meinst und auch wirklich möchtest. Generell möchten wir dir eine gesunde und ausgewogene Ernährung ans Herz legen. Deine Ernährung sollte dir täglich alle wichtigen Mikro- und Makronährstoffe liefern. Zudem solltest du die gesamte Vielfalt ans Lebensmittel verwenden. Besonders gut geeignet sind kalorienarme und nährstoffreiche Lebensmittel, wie Vollkornprodukte und Gemüse. Zuckerhaltige  Lebensmittel, sowie Öle und schlechte Fette sollten wenn möglich gemieden werden.

Um gesund Fett zu verbrenen empfehlen wir dir selber zu kochen, damit du nur unverarbeitete und qualitativ hochwertige Lebensmittel in deinem Speiseplan einbaust. Ein weiterer Vorteil ist die Portionierung, die dir einfacher fallen wird. So hast du auch den Überblick über die Mengen deiner Speisen.

Unsere Empfehlung an dich: Wenn du gesund abnehmen willst, ist eine hochwertige Zufuhr an Proteinen unerlässlich. Proteine dienen als Muskelschutz und verhindern in der Diät den Muskelabbau. Und bitte lass die Finger von Radikal- oder Crashdiäten, denn diese Art von "Diäten" fügen deinem Körper mehr Schaden als Nutzen zu. Wenn du eine Diätart wählen willst, dann die Low Carb Diät.

Abnehmen mit diesen Lebensmitteln

1. Hochwertige Fette für den Fettabbau 2. Hochwertiges Protein für Muskelerhalt und Fettverbrennung
  • Chiasamen, Quinoa, Soja, Kichererbsen, Kidneybohnen, Erbsen, Rote Linsen
  • Fettarme & zuckerarme Milchprodukte (Magerquark, Joghurt, Käse)
  • Fettarmes & salzfreies Bio Fleisch (Pute, Huhn, Rind)
  • Bio Fisch (Pangasius, Lachs, Hering, Makrele)
3. Hochwertige Kohlenhydrate für langanhaltende Energie tagsüber
  • Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Hirse
  • Dinkelwaffeln
  • Hafer- und Dinkelflocken
  • Vollkornprodukte (Vollkornnudeln, Vollkornreis)