Protein / Eiweiss
Protein / Eiweiss / Whey – Muskelaufbau
Bei der Verdauung wird Nahrungsprotein in einzelne Aminosäurebausteine abgebaut. Diese gelangen über den Blutkreislauf in alle Systeme unseres Körpers und erfüllen dort vor allem ihre wichtige Funktion als Baustoff (z.B. Muskelzellen, Hormone, Enzyme).
Der Proteinbedarf eines Nichtsportlers liegt bei etwa einem Gramm pro Kilogramm Körpergewicht; für den Kraftsportler erhöht sich dieser Wert auf bis zu drei Gramm pro Kilogramm Körpergewicht (Hier gelangen Sie zum Nahrungsrechner – Berechnung der Kohlenhydrate, Proteine und Fette).
Für weitere Informationen über Eiweiss und Protein und deren Bauteile - die Aminosäuren – folgen Sie bitte diesem Link.
Auch hier gilt festzuhalten: Wenn Sie nach dem Essen generell schlapp und müde werden, einfach nicht mehr in die Gänge kommen, deutet dies auf eine Fehlernährung hin. Die Ernährungspyramide ist nur ein Richtwert; für den einzelnen Menschen oft unbrauchbar. Wir empfehlen eine Metabolic Typing-Analyse mit EVA 3000. Kommen Sie doch mal an einer unseren Gratismessungen hierfür vorbei, damit Sie sich einen Eindruck davon verschaffen können.
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